Persecutor 117 Opublikowano 28 Lutego 2014 Udostępnij Opublikowano 28 Lutego 2014 To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne ustępstwa. W ciągu tygodnia można stracić do 5 kg. Ten sposób żywienia jest polecany osobom zdrowym. Jadłospis: Śniadania na 7 dni (każdego dnia to samo): Szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa Produkt mleczny: jogurt naturalny lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc Obiad w poniedziałek i w środę: 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu Kolacja w poniedziałek i w środę: Ryba z rusztu (lub gotowana) lub omlet z 3 jajek , zielona fasolka albo puree z selerów, jogurt naturalny bez cukru Obiad we wtorek i w piątek: 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki , zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem, 50 g chudego twarożku Obiad sobotni: Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu, kalafior lub grzyby duszone Podwieczorek: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas Kolacja w sobotę: Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu. Ryba z rusztu lub gotowana Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zaksiu 555 Opublikowano 14 Września 2015 Udostępnij Opublikowano 14 Września 2015 Hej! Nie widzisz zawartości tego postu? Zaloguj się lub Zarejestruj nowe konto, aby korzystać ze wszystkich dostępnych funkcji! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi