Jump to content
Sign in to follow this  
Persecutor

Dieta France Aubry

2 posts in this topic

Recommended Posts

To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne ustępstwa. W ciągu tygodnia można stracić do 5 kg. Ten sposób żywienia jest polecany osobom zdrowym.

Jadłospis:

Śniadania na 7 dni (każdego dnia to samo):

Szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa

Produkt mleczny: jogurt naturalny lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc

Obiad w poniedziałek i w środę:

150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu

Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

Kolacja w poniedziałek i w środę:

Ryba z rusztu (lub gotowana) lub omlet z 3 jajek , zielona fasolka albo puree z selerów, jogurt naturalny bez cukru

Obiad we wtorek i w piątek:

200 g kurczaka lub dwa plastry szynki , zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem, 50 g chudego twarożku

Obiad sobotni:

Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu, kalafior lub grzyby duszone

Podwieczorek: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

Kolacja w sobotę:

Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu.

Ryba z rusztu lub gotowana

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wiadomość wygenerowana automatycznie.

Temat został zamknięty

Powód: close

Jeśli są jakiekolwiek wątpliwości, pytania proszę o zgłoszenie tego postu a temat

zostanie otwarty ponownie przez administracje.

Administracja,

CsKatowice.com

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...