Jump to content

    Locked Dieta France Aubry


    Persecutor
     Share

    Recommended Posts

    • Cała zawartość 2
    • Temat został założony
    • Ostatnia odpowiedź

    Top Posters In This Topic

    To program żywieniowy stworzony z myślą o modelkach. Z dziennego jadłospisu należy wyeliminować takie produkty jak: ziemniaki i pokarmy mączne, słodycze, alkohol. Natomiast nie jest wskazana całkowita rezygnacja z tłuszczu. Dieta jest ścisła, precyzyjnie określa posiłki i ich gramaturę, dlatego nie są tolerowane żadne ustępstwa. W ciągu tygodnia można stracić do 5 kg. Ten sposób żywienia jest polecany osobom zdrowym.

    Jadłospis:

    Śniadania na 7 dni (każdego dnia to samo):

    Szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa

    Produkt mleczny: jogurt naturalny lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc

    Obiad w poniedziałek i w środę:

    150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu

    Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

    Kolacja w poniedziałek i w środę:

    Ryba z rusztu (lub gotowana) lub omlet z 3 jajek , zielona fasolka albo puree z selerów, jogurt naturalny bez cukru

    Obiad we wtorek i w piątek:

    200 g kurczaka lub dwa plastry szynki , zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem, 50 g chudego twarożku

    Obiad sobotni:

    Wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu, kalafior lub grzyby duszone

    Podwieczorek: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

    Kolacja w sobotę:

    Talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu.

    Ryba z rusztu lub gotowana

    Link to comment
    Share on other sites

    • 1 year later...
    Hej! Nie widzisz zawartości tego postu?
    Sign In lub Create an account, aby korzystać ze wszystkich dostępnych funkcji!
    Link to comment
    Share on other sites

    Guest
    This topic is now closed to further replies.
     Share

    ×
    ×
    • Create New...
    You are viewing the forum as guest.
    You do not have access to some content and features!