MagicznyMagic

Kawałek fajny Onar to już stary wyjadacz ale oby tak dalej propsy

No pamiętajmy że nie ma lipy , pompa musi być i trzeba stejki równo jeść Ogólnie artykuł bardzo ładny aż mnie zmotywowałeś do pracy

Ćwiczenie jest bardzo fajne , lecz po pewnym czasie staję się monotonne . Oczywiście pamiętajmy że odpowiednia dieta też jest ważna do uzyskania wymarzonej sylwetki . Masz racje na pompkach i brzuszkach możesz to osiągnąć ale a6w to głównie ćwiczenia które wydajność mięśni poprawiają . Ja osobiście polecam ćwiczenia które nazywają się ABS są one przystosowane dla osób początkujących i zaawansowanych a widoczne efekty są po 2 tygodniach . Ale o tych ćwiczeniach więcej powiem w temacie który przygotuje

to samo jest na mapie cs_assault podejdziemy do tych ekranów koło rozsuwanych drzwi naciśniemy "E" i mamy widok na miejsca z odpowiednich kamer :- ))