Jump to content

Indestructible`Justyna Zabójczyni na de_duście ;D

  • Content Count

    41
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Indestructible`Justyna last won the day on March 14 2014

Indestructible`Justyna had the most liked content!

Community Reputation

19 Świeżak

About Indestructible`Justyna

  • Ranga główna Użytkownik
  • Other groups Użytkownik
  • Poziom

Informacje dodatkowe

  • Płeć
    Nie wybrano
  • Platforma
    Steam
  1. nie lepiej kupić carbo i przyrządzać jak izotonik? O wiele tańsze ; )
  2. Płatki owsiane maja węgle to wrzuciłam do miski a przed snem jeszcze twarożek wbił
  3. mój dzisiejszy posiłek po siłce ;p skład: płatki owsiane 60g rodzynki 40g whey 100 30g 3 jajka kurze 1 banan
  4. ja gdzieś z 2 tygodnie i po tych 2 tygodniach zaczął mnie boleć kręgosłup i do dzisiaj mam tak, że jak schylę się za szybko to zaczyna mnie boleć. a efekty??? hahaha żadne
  5. Aneta tricek Ci wyskoczy z tych pompek Justy Andy, split tzn trening dzielony czyli taki w ktorym rozkladamy trening partii na rozne dni ;d /mój plan na dziś poziom zaawansowany, podam ile mi to zajęło
  6. Proteinowe placuszki owsiane Skład: Płatki owsiane 80g Serek wiejski 300g Jajko kurze 2 szt Jogurt naturalny 100g Truskawki 250g (nie polecam jabłka, bo gunwo z tego wyjdzie xd) koncentrat białka serwatkowego /izolat 1 porcja Płatki owsiane zmielić na drobno, wsypać do miski razem z otrębami owsianymi. Serek twarogowy wiejski light, 2 jaja i jogurt naturalny zmielić w blenderze lub ubić mikserem. Następnie przelać do miski z płatkami i otrębami owsianymi, wszystko dokładnie wymieszać. Taką masę należy odstawić do lodówki na minimum 5-6h lub na całą noc. Smażyć formując kształt plack
×
×
  • Create New...