Jump to content
  • Content Count

    21
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

2 Świeżak

About L-Y-S-Y ;*

  • Ranga główna Użytkownik
  • Poziom
  • Birthday 05/01/1998
  • Age 22 lata

Informacje dodatkowe

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Platforma
    Steam

Recent Profile Visitors

  • 438 profile views
  1. W sumie to takiej okreslonej diety z wytycznymi produktami to raczej nie dam rady pod siebie dostosowac, z tego wzgledu ze od wrzesnia internat ;/ Po przeczytaniu tez paru ciekawych tematow wnioskuje, ze jak najwiecej jesc i jesc bo przy budowie ektomorfika ponoc ciezko sie 'zalac' tluszczem, a co do pustych kalorii to juz wczesniej gdzies o tym czytalem, ze nie warto. Mam tylko jeszcze jedno pytanie czego jesc najwiecej, zeby rosnac
  2. W sumie nie spodziewalem sie az tak duzej aktywnosci, ale teraz do rzeczy, skorzystalem z paru forum i pewnego kalkuratora z ktorego dowiedzialem sie, ze aby miec te 70kg to powinnienem spozywac srednio 4300kcl Białko: 210 g Węglowodany: 590 g Tłuszcze: 116 g Czy takie porcje, bede wystarczalne, czy cos pomieszalem?
  3. Imię: Dawid Wiek: 17 Waga: 67kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: trenuje juz z 3msc. Cel treningu: Masa, typowo chce diete pod mase, czytalem wiele na internecie i dowiedzialem sie, ze jestem ektomorfikiem, czyli stosunkowo problemy do tycia i smukla budowa o dlugich konczynach. Licze na jakies dobre rady, moze jakies podobne diety? Staram sie jesc jak najwiecej, ale waga rosnie o 1kg pod wieczor a rano znowu jest taka sama ;( Wysilku fizycznego mam w sumie duzo, codziennie jezdze na bmx po kilka godzin, do tego przed jazda najczesciej jest silownia gdzie po wyjsciu z niej nie mam mocy na
  4. Kobietka;* xd

    1. Show previous comments  1 more
    2. L-Y-S-Y ;*

      L-Y-S-Y ;*

      Wiecznie mlody! :D

    3. Karolina

      Karolina

      Młodość nie wieczność. :D

    4. L-Y-S-Y ;*

      L-Y-S-Y ;*

      No tez prawda, ale korzystam ile tylko mozna! ;)

  5. Niosę w rękach bukiet czerwonych kwiatów, nim będzie za późno żeby Ci podziękować

  6. Imię: Dawid Wiek: 16 Waga: 64kg Wzrost: 178cm Staż treningowy: chodzilem moze z 1msc na silownie Cel treningu: Rzezba, sila Możliwy koszt do wydania: tyle co karnet na silownie
×
×
  • Create New...